肌肉控吧汉化组松花堂 肌肉控制催眠警察文bl

时间:2021.11.26 来源: 浏览:

手控,脚控都有,就没有妹纸是肌肉控的吗
本大爷乃美型般的修长身材~!自然练肌肉会显得更高大~!和那些普通的肌肉男是不能相提并论的,所以你知道那些妹纸为什么不喜欢肌肉男,而喜欢我了吧~ 因为我手长脚长 身板大而长~!妹纸们喜欢的是我这种耽美漫画男~!

肌肉肌肉肌肉
楼主是想问怎么练肌肉吧?方法如下: 要有规律有计划地练,关键是要坚持。 方法有以下几种不复杂的 俯卧撑:练胸肌的,对场地器材都无任何要求,方便又有效 哑铃弯举:练二头肌,一对哑铃就够了,无场地要求 哑铃深蹲:练大腿肌肉,强化心肺能力...

怎么练胸部的肌肉
训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组,每组做6-8次。 特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会:斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧(动作...

肌肉男经验
肌肉男经验
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长(胖一点、壮一点)!!!! 下面是哑铃锻炼身体各部位的方法: 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸...

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